Telesný tréning a relaxácia

„Cvičme, relaxujme ľahšie sa nám bude dýchať, zvládneme viac.“​

V rámci tréningového programu sa v Kúpeľoch Sliač v dňoch  8.5. – 12.5. 2019 uskutočnil  už tretí rehabilitačný pobyt pre pacientov s PH. Pobytu sa zúčastnilo 12 pacientov. Traja pacienti prišli aj s doprovodom. Ich aktívna účasť v našom programe nás veľmi potešila. Jedna členka združenia z blízkeho okolia denne dochádzala a spolu so svojou dcérkou absolvovala  niekoľko denných aktivít spolu s nami.
Našimi  hosťami boli fyzioterapeutky z českého SPPH, Spilková Kateřina a Senetyčová Mirka.  Program sa im veľmi páčil, čo potvrdili aj svojou aktívnou účasťou na jednotlivých  častiach nášho programu. Stretnutie hodnotili ako veľmi inšpiratívne. 

Rehabilitačný program viedla fyzioterapeutka Mgr. Pavla Mizerová,  relaxačný program klinická psychologička PhDr. Pavla Nôtová, PhD. Spoločným cieľom bolo zoznámiť účastníkov podujatia so základnými princípmi pohybovej liečby a  relaxáciou.
Základom pohybovej liečby boli cvičenia, ktoré sa bezprostredne podieľajú na znížení hlavných limitujúcich činiteľov výkonnosti: dýchavičnosti a svalovej únavy. Izometrické cvičenia,  s vybranými modernými pomôckami spolu s relaxáciou účinne podporujú liečbu, zvyšujú adaptáciu na fyzickú a rovnako aj psychickú záťaž.
Program zahŕňal  aj úvodný a záverečný 6-minútový test chôdze a množstvo ďalších zaujímavých aktivít, napr. odborné praktické ukážky a prednáška o severskej chôdzi nordic walking.  Počas večerných stretnutí sme sa venovali kresleniu antistresových omaľovánok (mandaly). Kreslenie bolo príjemne doplnené vzájomnou diskusiou na rôzne  témy.

​S cieľom spätnej väzby sme pacientom rozdali dotazníky: tabuľku pre subjektívne hodnotenie záťaže formou modifikovanej Borgovej škály, ako aj dotazník spokojnosti so stravou, ubytovaním, dĺžky pobytu, programom, zrozumiteľnosťou pohybovej aktivity a relaxácie. Nakoľko len tretina účastníkov boli členovia združenia, venovali sme sa aj informovanosti o našom pacientskom združení, jeho vzniku, aktuálnej činnosti, či jeho  budúcich plánov. Záverečné popoludnie bolo venované „olympiáde“. Spomienkový diplom, čokoládová medaila a prísľub opakovania tohto podujatia každému vyčaril úsmev na tvári, ba i drobné slzy dojatia.